Úzkosť – anxieta

online magazín

Úzkosť – anxieta

Predstavte si, že teraz sedíte s najlepšími priateľmi okolo stola, hráte spoločenskú hru, smejete sa a nie je nič prečo by ste sa mali cítiť zle. Náhle na vás príde pocit strachu, nepokoja a stresu, bez akéhokoľvek dôvodu. Musíte opustiť miestnosť pretože máte tlak na hrudi a zrazu sa trasiete. Aj takýto prípad prežívajú ľudia trpiaci úzkostnou poruchou. Je veľmi ťažké ich pochopiť. Nie je to žiadny prejav slabosti, je to naozajstný problém, ktorý si vyžaduje pomoc.

úzkost
 
Priblíženie pocitov človeka trpiaceho úzkosťou:
 

  • Panika a strach ho dokážu prepadnúť kvôli najmenším maličkostiam.
  • Banálne veci, ktoré vy denno denne bezstarostne zvládate sú pre neho ťažko splniteľné.
  • Občas reaguje prehnane.
  • Stresuje ho stretnutie s priateľmi, novými ľuďmi a musí vynaložiť veľa síl aby to zvládol.
  • Väčšinou plánuje všetko. Od raňajok, cez sprchovanie až po poslednú minútu dňa.
  • Snaží sa mať všetko pod kontrolou. Neistota a čas je jeho skrytý nepriateľ.
  • Zmeny na poslednú chvíľu ho dokážu vyviesť z miery.
  • Mozog mu pracuje na plné obrátky. Zazvoní telefón, niekto zakašle a jemu sa div nezastaví srdce.
  • Cíti sa unavený. Je unavený. Mozog neustále pracuje. Organizmus je vyčerpaný dennými obavami a stresom.
  • Pôsobí úplne spokojne, ale vo vnútri má chaos.
  • Svoje nedostatky si plne uvedomuje, no je ťažké ísť proti nim.

 
strach

Mnohokrát takéhoto človeka navonok nespoznáte. Je úplne v poriadku, usmievavý a veselý. To neznamená, že to nemôže byť pravda, no skáče od radosti a bezstarostnosti do pocitov psychickej tiesne na dennej báze. Pochopenie jeho osobnosti je obzvlášť dôležité nakoľko sa stretáva s nepochopením a tým aj odmietnutím ľudí.
 
Ako sa hovorí „nezažiješ, nevieš“. Pokúste sa ho nesúdiť iba na základe toho, že vy ste takéto problémy nikdy nemali. Snažte sa mu porozumieť.
 
Najlepšie urobíte ak mu poviete, že je všetko v poriadku, všetko zvládne a nie je dôvod aby sa takto cítil. Nehovorte vety typu „Nič to nie je, nepreháňaj, ono to prejde.“ Akurát ho tým ešte viac privediete do stavu zúfalstva. Snažte sa takejto osobe vyčariť úsmev na tvári, akokoľvek! Rozprávajte sa o iných témach, hovorte si vtipy, zážitky, hocičo čo odpúta pozornosť od momentálneho stavu.
 
Rozumiem, že nie je ľahké pochopiť takéhoto človeka, no už len snaha o to je neskutočne podporujúca. Ak ste sa vy našli práve v týchto bodoch, pouvažujte či stres vo vašom živote nehrá priveľkú rolu a ak to je potrebné, nebojte sa o tom hovoriť či vyhľadať potrebnú pomoc.